中国天气资讯显示，在酷热的夏季，我们如何有效降温呢？空调和西瓜固然能带来一丝凉意，但不妨考虑一场亲近水面的清凉之旅。挑选一个幽静的峡谷，乘坐橡皮艇畅游其中，感受那肾上腺素激增的漂流之乐；或者在海滩上尽情嬉戏，或在山间小溪中溯溪而行，都能让你享受到大自然的凉爽。在2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动，于6月30日由中国气象局主办，共揭晓了16条全国范围内的避暑旅游线路。不妨一探究竟，看看哪些路线最为适宜进行漂流和亲水活动。
“22℃清凉密码 醉美吉林”路线
夏季时节，诸多地区频现高温天气，而吉林凭借其22℃左右的夏季平均气温，成为了名副其实的“天然空调房”。在这条被称为“22℃清凉密码 醉美吉林”的旅游路线上，夏季期间，人体感到舒适的日数可达到90.5天，而旅游气候舒适的日数也有81.8天。
从长春市出发，净月潭景区内，潭水清澈见底，林海苍茫无边，生态环境极佳，成为夏季避暑的绝佳之地，游客们将其誉为“绿海明珠”。
抵达吉林市松花湖后，我发现这里是东北地区规模最大的一个人工湖。景区内四季风光各异，四周群山环绕。尤其在夏日，乘坐船只穿梭其间，感受习习凉风，暑气顿时消散。
踏入辽源市，夏日风光宛如一首由山风创作的乡村诗篇，在扎兰芬围民俗文化园，游客可以全身心感受满族文化的魅力，欣赏萨满舞蹈的古典演绎。
抵达梅河口市后，夏季的五奎山旅游度假区将变成一个被翠绿树荫和清澈水域环绕的消暑胜地，雨后云雾缭绕，宛如一幅水墨画卷。
“林隐辽东 溪夏野趣”路线
辽宁省，东北地区唯一濒临海洋的省份，坐拥丰富的海洋资源，自然景观优美迷人，堪称夏日戏水的理想之地。在“林隐辽东 溪夏野趣”这一旅游线路中，夏季的舒适度极高，人体适宜天数长达91天，而旅游气候适宜天数更是达到了81.7天。
抵达沈阳市的卧龙湖景区，这是一处融合了自然美景与人文魅力的综合性游览胜地，游客在此可以沿着湖边骑行，近距离观察各种鸟类，同时也能参与丰富的水上娱乐项目。
紧接着，我们来到了被誉为“避暑胜地”的铁岭市西丰县，这里不仅有冰砬山国家森林公园，夏季时节，徒步穿越这片原始的红松林，更能体验到一份清凉。
抵达抚顺市清原红河谷国家森林公园，可尽赏山川美景，领略峰峦叠翠，同时还能享受峡谷漂流的乐趣。红河峡谷漂流全程超过12公里，水流丰盈，水质纯净，坡度适宜，慢流段轻松惬意，快流段刺激但安全可靠，堪称我国北方不可多得的天然漂流胜地。
踏入本溪市的关门山国家森林公园，这里的自然资源十分丰饶，奇峰林立，怪石嶙峋，溪水潺潺，瀑布飞流，森林茂密，构成了一幅幅壮丽的自然画卷。游客可以沿着溪流徒步，感受那份清凉与宁静。
来到丹东市的虎塘沟景区，那里山水秀丽，可以领略到原始森林的韵味，树木郁郁葱葱，且有多条徒步路线供游客挑选。
鞍山岫岩的清凉山风景区位于群山之中，四周被茂密的植被所环绕，其高覆盖率使其成为避暑戏水、森林露营的理想之地。
“陇秦山水 古道西风”路线
甘肃与陕西，这两地位于我国西北，坐拥着丰饶的自然资源。在这条被称为“陇秦山水古道西风”的线路中，夏季里人们感到舒适的日数竟有88.2天之多，而适合旅游的气候舒适日数则达到了81天。
兰州市区位于黄河之畔，该河蜿蜒穿城，沿途分布着中山桥和黄河母亲雕塑等著名景点；游客可以乘坐羊皮筏子，在清凉的河水中畅游；兴隆山植被茂密，夏季气温维持在约20℃，森林覆盖率极高，宛如一片“自然空调”。
定西漳县的贵清山区域内，峰峦叠嶂，奇石林立，原始森林覆盖广泛，拥有500多种药用及观赏植物，享有“贵清仙境”的美誉；而遮阳山则以岩溶地貌为主，同时兼具丹霞和喀斯特地貌的特色，因其日出时分被山体遮挡而得名。
麦积山风景区风景如画，山峦叠翠，溪水潺潺，石窟艺术蜚声中外，山中云雾缭绕，宛如仙境，“麦积烟雨”景象宛如梦境，景区内山与水相映成趣，气候凉爽，令人心旷神怡。
太白山位于陕西宝鸡，是秦岭山脉的主峰，被誉为国家5A级景区。在这里，游客可以体验到“一日历四季，十里不同天”的神奇景象。即便是在炎热的夏季，山顶上依然凉爽宜人。值得一提的是，宝鸡市的麟游县和陇县在2022年被评为“避暑旅游目的地”。
商洛的金丝峡峡谷深邃莫测，植被丰富，其中溪流和瀑布营造出宜人的凉爽；棣花古镇掩映在绿树之中，漫步古街，可以领略浓厚的历史气息；2023年，商洛的洛南县、商南县的金丝峡景区以及镇安县的木王国家森林公园荣膺“避暑旅游目的地”称号。
镇坪飞渡峡的安康地区，黄安坝的森林覆盖面积高达98%以上，那里奇特的树木和怪异的岩石，以及飞流直下的瀑布和绿意盎然的草甸，相互映衬，别具一格；岚皋神河源坐落在大巴山的北坡，集山、水、林、泉、洞于一体，夏季气候凉爽，非常宜人，宛若世外桃源。
“阅揽山海 舒爽胶东”路线
山东地处我国东部沿海地带，沿着胶东半岛的边缘，山水相依，气候宜人，风光旖旎。在这条“览尽山海，享受胶东之爽”的旅游线路上，夏季期间，人体感到舒适的日数累计达到了83.6天，而适合旅游的气候舒适日数更是有78.2天。
青岛崂山位居我国大陆海岸线长达18000公里的最高峰，山中云雾缭绕，奇景纷呈，险峻山峰比比皆是。这里气候宜人，四季清凉，众多飞瀑流泉潺潺流淌。自古以来，它被誉为“海上名山之冠”。夏季的平均气温仅为24℃，气候温和，是旅游观光、休养度假的绝佳选择。青岛即墨区的气候宜人，夏日里可以尽情享受凉爽的海风，田横岛旅游度假区不仅拥有丰富的山海岛滩湾资源，而且历史底蕴深厚，堪称一个理想的综合性海滨度假胜地，此外，游客们还可以前往即墨古城，感受非物质文化遗产的魅力之旅。
威海地处广阔的海岸带，白天最热时海水温度保持在22至25℃之间，宛如一道天然的降温防线；刘公岛景区巧妙地将历史文化与海岛生态环境相结合，游客可以乘坐船只体验海风的凉爽；成山头景区被誉为“中国的好望角”，其日出观景台更是华东地区观赏日出的绝佳之地。
烟台蓬莱阁景区连续多年被评为“避暑消夏的理想之地”，其内古建筑群沿山滨海而筑，巧妙地借助地势营造出自然通风的走廊，实测气温较市区低3至4摄氏度，游客在此不仅能目睹“海市蜃楼”的奇异景象，还能沉浸在八仙过海的神话传说之中。
“闽山海韵 瓷茶沁凉”路线
福建沿海地区人口众多，经济繁荣，对短途旅行和周边游的游客有着极强的吸引力。在这条被称作“闽山海韵 瓷茶沁凉”的旅游线路中，夏季的平均气温保持在26.8℃，人体感到舒适的天气有63.5天，而适合旅游的气候天数更是高达69.4天。
周宁县在2023年荣获“避暑旅游目的地”的荣誉，鲤鱼溪景区享有“中国鲤鱼文化之乡”的美誉，而护鱼的传统习俗更是福建省省级非物质文化遗产的重要组成部分。
霞浦地处海滨，其绵延的海岸线在夏日成为理想的消暑之地。沿岸的沙滩和礁石等地貌景观，吸引了众多游客。其中，北岐滩涂以其独特的潮间带生态环境而闻名，更是观赏日出的胜地。四礵列岛以其原始的自然风光著称，是游客欣赏海岛美景、进行海钓等活动的理想场所。在牙城镇的杨家溪村，游客可以欣赏到古老的榕树群和茂密的枫叶林，并体验竹筏漂流，尽享溪边美景。
泉州德化位于戴云山脉的中部，地势崎岖，群山连绵，森林覆盖面积达到了94.5%，空气中负氧离子浓度很高，水资源也十分丰富，遍布着众多溪流和瀑布。此外，游客还可以参观陶瓷的设计与制作过程，亲自体验陶瓷的制作乐趣。
厦门同安莲花镇的军营村享有“高海拔天然空调村”的美誉，堪称闽南地区难得的避暑胜地。村庄借助九龙溪、竹林和茶园，构建了“水—林—田”相结合的复合降温系统。其中，七彩池被誉为“闽南小九寨”，而沿着九龙溪逆流而上，游客们可以在溪边享受冷泉茶席的乐趣。
漳州南靖的地形自西北向东南逐渐下降，拥有博平岭、朝天岭、坂寮岭等多座山脉。这些较高的山地海拔较高，气温会随着海拔的升高而逐渐降低，因而成为理想的避暑胜地。南靖不仅是世界文化遗产福建土楼的重要遗产地，而且福建土楼（南靖）景区更是被评为国家5A级景区。该景区由田螺坑景区、云水谣景区以及河坑土楼民俗文化景区三大区域组成。
在6月30日于山东青岛举办的全国暑期文化和旅游消费季主会场活动中，该避暑路线被作为重点推荐项目进行了推广。文化和旅游部计划协调避暑旅游路线涉及的各个城市，共同实施一系列旨在惠及游客的旅游消费优惠政策。（设计：刘红欣、陈玉洁、魏然、姚薇）
