七月已至，伏天即将来临，2025年7月20日便是入伏之时，三伏期间是一年中最炎热的时段。在这段日子里，众多人偏爱冷食，热衷于品尝各式冰凉食物，且长时间身处空调环境中，如此一来，体内湿寒易积聚，不利于健康。鉴于此，随着伏天的临近，我建议女性朋友们多饮用“三宝汤”，以驱寒除湿，滋养身体，让身体更加强健。临近三伏时节，建议女性朋友们：不妨多饮用“三宝汤”，那么这“三宝”究竟是指什么呢？遵循此法，定能安然度过炎炎夏日。
三宝指啥？
此处的三宝是指这三种食物：艾草、大米以及生姜。将这三种食材炒至干燥后，用温水进行浸泡并冲泡饮用，对身体健康大有裨益。艾草与生姜具有驱寒暖宫、除湿的功效，而炒干的大米泡水则能清热并强健脾胃。这三种食材相互配合，营养均衡，早晨饮用一杯，对身体大有裨益。
【艾草姜米茶】
食材：艾草、生姜、大米。
1、艾草摘叶子的部分，清洗干净沥干水待用。
2、大米清洗干净待用。
3、生姜洗净切丝待用。
4、把生姜和艾草放入蒸锅里，沸水上锅隔水蒸几分钟。
5、把食材的味道蒸出来即可。
6、干锅下入大米炒干水分，然后下入蒸过的艾草生姜一起煸炒。
7、保持小火煸炒，把水分炒干防止大火炒糊了。
8、炒成这样大米焦黄，艾草水分炒干脆即可。
将食物取出后待其冷却，随后将其放入保鲜袋中，确保密封好包装，再将其存入冰箱进行冷藏保存。
每天只需取两勺，用热水泡制成茶，作为日常饮品饮用。尤其在炎热的夏季，如三伏天，饮用此茶极为滋补，特别适合女性多加饮用，既可驱寒又可养生。对于那些夏天常吹空调、冬天容易手脚冰凉的朋友来说，每天早晨喝上一杯，效果显著，非常有益健康。有条件的朋友，不妨为家人也准备上这一杯。
这就是适合三伏天饮用的“三宝汤”，它由三种食材混合炒制至干燥，然后用来泡水作为茶饮。此汤具有祛寒、排毒、暖宫、祛湿等多种功效，对健康大有裨益，尤其是女性朋友们多饮用，对身体健康大有好处。
