夏至期间，阳光猛烈，气温持续上升，空气中的湿度也随之上升，这造成了闷热的环境，令人感到极不舒服。这种潮湿的气候状况可能对健康构成隐患，所以，在夏至之后，采取“除湿”措施变得极为重要。
湿气危害健康
夏至时节，气温攀升，湿度亦高。晨起时分，多数人会发现面部油脂分泌增多，身体感觉沉重，食欲也有所下降。中医理论指出，此类现象与“湿气”紧密相连，对人的健康有显著影响。湿气滞留于脾脏，削弱脾脏功能，进而妨碍其正常运化水湿，形成恶性循环，对健康构成严重威胁。
祛湿迫在眉睫
夏至节气之后，气温逐渐上升，同时空气湿度也相应增加三门峡农机农垦发展中心，导致人体内湿气积聚现象较为常见。鉴于此，夏季养生时，排除体内湿气成为了关键目标。通过选用合适的方法来排除湿气，不仅可以提升生活质量，而且对增强身体健康具有显著效果。
猪脊骨薏米红枣汤
该汤料包含猪脊骨四百克、薏米五十克以及八至十枚红枣。在烹饪时，首先应将猪脊骨置于冷水中煮沸，并加入姜片与料酒以去除血水和异味。接着，将预先泡软的薏米与红枣等食材一并放入，以小火慢炖约一至两小时。待汤色变为奶白色，香气四溢后，可根据个人喜好加入适量的盐进行调味。此汤具有滋补身体和祛除湿气的功效。
红豆芋头汤
准备80克红豆及一个芋头以制作此汤。需将红豆预先浸泡至少4小时或整夜，然后煮40分钟至起沙变软。随后，加入切好的芋头，继续烹饪20至30分钟，直至芋头变得软糯且红豆裂开。根据个人喜好，可添加冰糖或红糖来调整口味。此汤既可趁热享用，亦可在冷藏后食用，具有显著的祛湿效果。
红豆薏米糯米粥
请准备红豆五十克、薏米五十克以及糯米三十至五十克。这些食材需提前浸泡一至两小时。之后，将它们置于电饭煲或汤锅中，并加入适量的水。待水煮沸后，转小火慢慢炖煮一小时至一个半小时。炖煮结束后，可根据个人喜好加入冰糖或盐，这样做既可利水又可祛湿。
喝汤粥显成效
连续七天坚持服用此款祛湿汤粥，可观察到身体状况的明显好转。汤粥中薏米和红豆的利水功效显著，猪骨的温和滋补效果不容忽视，而芋头与糯米的软糯口感更是对身心有益。这些食材协同作用，不仅有助于排出体内湿气，还能调节情绪，缓解梅雨季节带来的压抑情绪。随着夏至的到来，一碗热气腾腾的汤粥便成了家庭养生的新宠。
夏至已过，人们是否会对这些具有除湿作用的汤粥进行尝试？敬请于评论区发表您的观点，并且，请记得点赞并转发本篇文章！
