夏至临近，我国多地的气温持续攀升，炎热难当，盛夏的气息愈发明显。在北方地区，气温已逼近三伏天的水平，三伏天的炎热不仅让人感到不适，还潜藏着健康风险，因此我们务必给予足够的关注。
气温飙升原因
在盛夏的三伏时节，气温显著攀升，其高温程度与热量的累积及空气的湿度密切相关。自入伏之日起，地表湿度逐步上升，进而使得地表吸收的热量有所增加，同时散发的热量相应减少，热量开始逐步累积。尤其是在三伏期间，地表的热量累积量达到了顶峰。夏季期间，降雨活动较为频繁，空气湿度也随之增大；同时静宁华源中学网，水的热容量显著高于干燥空气；这些因素共同作用，导致天气显得异常闷热。
三伏病根隐患
在盛夏的三伏时节，多种健康隐患开始显现。随着小暑节气的日益临近，气温显著攀升，呈现出一种酷似蒸煮的气候特征。在这种极端炎热的天气条件下，高温、高热与高湿三者交织，共同导致了中暑、心血管疾病以及心衰等一系列健康问题的发生。此外，人体出汗量增多，能量消耗加大，导致人们更容易感到疲惫，同时消化功能也有所下降。
伏天防寒误区
入伏时节，普遍观点认为防暑至关重要。然而，伏天人体阳气达到最高点，血管和毛孔均处于扩张状态。此时若受凉，寒邪便有可能侵入人体。在夏季，人们倾向于享用冷饮和使用空调，若过度追求凉爽，寒邪便可能对身体造成侵袭，诱发多种疾病。因此，在防暑之外，防寒显得更为重要。
贪凉伤害实例
某些活动可能引发体内寒气累积，例如冷水洗澡、涉水、空调使用等；此外，经常喝冷饮、食用冷藏水果也可能产生类似效果。儿童正处于阳气充沛的生长时期，过量摄入冷饮对他们造成的损害尤为显著，可能会导致鼻炎、咽炎等疾病的发生。
喝热水的作用
在炎热的夏季三伏期间，饮用热水主要是借助汗液蒸发以实现降温退热的功效，有助于调节体内气血流通和清热。然而，这种方法属于养生之术，需要长期坚持。然而，若期待仅通过短时间内喝热水就能驱除寒气，这并不符合实际情况。
三伏应吃三瓜
三伏期间，选择食用三瓜特别合适。这些瓜类具有清热除湿、排毒的作用。丝瓜能够清热降火、凉血解毒，而冬瓜的名字也与三伏天相契合。“冬藏三九，夏养三伏”，充分利用这一时段，对于调理身体、提升免疫力极为有益。
