中老年人饮食有啥讲究?这8种美食做法你知道吗

夏日餐桌上新,多种美味菜肴做法大揭秘!

清爽凉拌土豆丝

制作凉拌土豆丝,需先准备调料。将切碎的蒜、辣椒粉、芝麻置入碗内,注入滚烫的油以释放香气,接着加入适量的盐、少许糖、三勺酱油和两勺陈醋,彻底拌匀。接着处理土豆,将其切成细丝并清除表面的淀粉。待水煮沸后,将土豆丝与青红椒丝一同下锅焯水至熟,捞出后沥干水分,撒上香菜,再将调好的酱汁倒入,拌匀即可。一道清爽可口的凉拌土豆丝便制作完成。

香煎土豆片

香煎土豆片风味独特。首先,将土豆切成薄片,待水煮沸后下锅煮约一分钟,捞出后立即用冷水冲洗,以去除多余水分,然后沥干并加入适量淀粉拌匀。锅中保留少量底油,放入蒜末、干辣椒、葱段和花椒,翻炒至香味释放,接着加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖和两勺香醋。将煎好的土豆片迅速倒入锅中,快速翻炒,直至均匀混合,最后撒上白芝麻,使香煎土豆片香气四溢。

杏鲍菇肉丝

杏鲍菇肉丝也是一道值得尝试的佳肴。首先,需要将两个杏鲍菇均匀切成细丝。然后,将牛肉也切成细丝,并加入适量的盐、胡椒粉、生抽、老抽以及淀粉,确保充分混合均匀,腌制10分钟。接下来,在锅中留少许底油,加入姜丝和蒜片进行炒香,随后加入杏鲍菇和肉丝。再加入一勺味精、一勺生抽和一勺蚝油,最后放入青红椒丝,翻炒均匀,即可出锅。

茭白炒虾仁

茭白炒虾仁是一道以清淡口感和鲜美风味著称的菜品。首先,需将水煮沸后,将茭白切片焯水大约1至2分钟,随后捞出并彻底沥干水分。随后,在锅中加入适量油,放入姜蒜末翻炒至香味四溢。接着,加入虾仁,迅速翻炒至其颜色改变,并倒入少量料酒以消除腥味。最后,将焯好的茭白片放入锅中,继续翻炒,并加入适量的盐和生抽以调整口味。最后,再翻炒1至2分钟,直至虾仁完全熟透且茭白充分入味。

红烧排骨

红烧排骨是一道广受欢迎的菜肴,制作时需准备500克排骨、姜片、葱段、蒜瓣以及八角等食材。首先,在锅中加入少许油,将姜片、葱段、蒜瓣和八角炒出香味,随后将排骨放入锅中进行翻炒。接下来,加入适量的生抽和老抽,为排骨调色,并倒入足够多的清水以完全覆盖排骨。此外,加入料酒以去除排骨的腥味,最后转小火炖煮约一小时。最终,适量加入盐以调整风味,然后继续炖煮十分钟直至汤汁浓稠,最后撒上葱花进行点缀,即可装盘上桌。

海带豆腐汤

海带豆腐汤的烹饪步骤相对简单。首先,需要准备调料汁,将蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉以及小米椒圈混合在一个碗中,之后倒入热油并充分拌匀。然后,在锅中加热油,投入葱花以激发其香气,再下海带结进行快速翻炒,并注入水使其沸腾。紧接着,放入豆腐,并适量加入盐来调整口味,最后淋上香油,这样一道美味的汤品就制作成功了。

红枣桂圆粥的制作过程简便易行,仅需将大米、红枣以及桂圆投入锅中静宁华源中学官网 ,并加入适当的水份进行熬煮。在众多烹饪方法中,是否有一款能触动您的味蕾?诚挚邀请您在评论区分享您想尝试的食谱,并且请不要忘记点赞及分享本篇文章!

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