在社交平台，关于“如何应对对工作感到厌烦”等议题长期受到广泛关注，同时，“厌工门诊”的开设更是凸显了职场心理健康问题迫切需要引起重视。
职场心理问题现状
在当前职场环境中，众多人士正面临心理层面的挑战。这一现象在社交平台的热门讨论中有所体现，例如“如何克服对工作的反感”、“工作实在疲惫”等话题持续引发广泛关注，反映出职场人士普遍存在的对工作的负面情绪。“大象新闻”指出，开设“厌工门诊”的行动，实际上是对职场心理健康关注度不足的一种提醒。
心理问题背后原因
广东省总工会发布了一项文件，对所谓的“不愿工作”现象进行了详尽的探讨。这一现象的成因是多方面的，一方面，工作负荷过重，许多职场人员不得不长时间加班，从而引发了身心俱疲的状况；另一方面，职业价值感的缺失使得工作难以带来满足感，而在人际交往中承受的压力也进一步加剧了职场人员的疲惫感。这些因素综合作用于职场人员的心理健康。
企业需承担责任
企业在保障员工心理健康方面承担着至关重要的责任。企业应当重视并强化员工的心理健康，对工作环境进行改善。这涉及改善办公条件、合理安排工作强度、开展员工关怀活动等多种手段，旨在缓解员工的心理压力。只有企业展现出对员工的关怀，员工才能更加积极地投入到工作中。
社会合力的重要性
门诊资源相对稀缺，构建一个良好的职场健康环境需汇聚社会力量。社会应积极推动更多医疗机构开设“厌工门诊”，以此推动职场疲劳的检测和基础心理援助服务的开展。同时，还需积极深入社区及基层，降低寻求心理支持的成本和门槛，保障职场人士能够轻松且方便地获得心理关爱。
日常减压方法1
在工作过程中若遭遇压力与焦虑情绪，可以尝试采用“4-7-8腹式呼吸法”。具体操作为，吸气时维持4秒，确保呼吸深长且平稳；接着，暂停呼吸7秒；最后，呼气持续8秒。建议每分钟进行8至12次呼吸，持续5至10分钟。此方法操作简便，对调整呼吸节律和情绪有显著帮助。
可尝试运用逐步的肌肉放松方法，比如先紧握拳头持续五秒钟，然后迅速释放，这样做有助于缓解手部的不自主颤抖。此外，通过正念训练，个人可以专注于当前的感受，进而促进身心平衡；每天花大约十分钟进行表达性写作，记录自己的情绪变化，有利于减轻压力并缓解焦虑情绪。
职场心理健康问题亟待关注，许多职场人士是否曾在职业生涯中面临过类似的心理挑战，他们又是如何应对并克服这些困难的？
