夏季本应给人带来清凉与惬意，但痛风却成了许多人心中挥之不去的“噩梦”。据相关数据表明，在每年的夏季，医院痛风门诊接待的患者数量会显著增加，增幅超过30%。因此，夏季也成了高尿酸和痛风悄无声息扩散的“黄金季节”。
夏季痛风发作猛增
夏季痛风急性发作的病例数量比春秋季节高出37%，而过去人们普遍认为痛风主要发生在冬季。但事实上，夏日温差变化、饮品摄入增加以及熬夜等因素才是痛风发作的关键。在高温环境中，人们的饮食习惯和生活方式发生了改变，使得高尿酸和痛风成为不易察觉的潜在风险。
夏季尿酸为何易高
许多人认为流汗有利于尿酸的排出，然而，实际上，尿酸的90%是通过肾脏进行排泄的，汗液中尿酸含量极低。如果大量出汗后未能及时补充水分，可能会导致尿液浓度升高，从而增加尿酸在肾小管中沉积的可能性。此外，含糖饮品中的果糖能够加速嘌呤的生成。根据美国的研究数据，每天饮用500毫升含糖饮品的人群，其血液中的尿酸浓度比低摄入量组高出了34微摩尔每升。在空调房间内，温度的急剧降低会使尿酸盐更易形成晶体。在这种低温的空调环境中，痛风患者复发的可能性相较于常温环境明显上升，增加了40%。
夏日防尿酸四招
科学饮水至关重要，因为尿酸主要通过肾脏排出体外，适量饮水有助于减少尿酸水平，并促进其迅速排出。具体做法可以是泡柠檬片或薄荷叶水饮用，或在空调环境中每小时补充大约100毫升的水分。此外，选择恰当的运动同样关键。游泳对痛风患者较为适宜，然而，空腹进行运动可能会对尿酸的代谢产生不良影响。
药物使用要点
维持体内酸碱平衡依赖于持续使用降尿酸药物，患者不可擅自停止治疗，以免引发“反弹性高尿酸”状况。同时，患者还需关注药物可能产生的副作用，部分降尿酸药物可能引起肝功能异常，患者需严格遵守医嘱，调整用药剂量。
饮食把控关键
张先生在夏季每晚都会吃烧烤并喝啤酒，这一习惯导致了他在凌晨时痛风发作，脚踝出现红肿，行动变得十分不便。烧烤和啤酒中的高嘌呤成分与酒精结合，形成了导致尿酸水平上升的双重威胁。鉴于此，建议晚餐选择较为清淡的食物，而宵夜则应选择低嘌呤的食物。对于经常熬夜的人来说，他们的尿酸水平通常比作息规律的人高出20%，因此应尽量避免食用高嘌呤的食物。
发作应对措施
在急性发作阶段，患者需严格遵守饮食禁忌大连市同乐中小企业商会，避免摄入高嘌呤食物。此外，患者应在专业医生的指导下，科学合理地使用抗炎和镇痛药物。在此期间，患者不得自行服用或更改旨在降低尿酸水平的药物。
请大家思考，在酷暑难耐的夏季，个人是否已经形成了可能导致尿酸值升高的不良生活习惯？诚挚邀请您在评论区发表您的看法，并请别忘了为这篇文章点赞，同时转发给那些可能需要帮助的亲朋好友。
