夏至时节来临，根据中医理论，“春夏宜养阳，秋冬宜养阴”，夏至之时，阳气达到顶峰，而阴气刚刚开始生长，因此在养生方面，我们应当同时注重滋阴润燥。
特别是对于孩子们来说，夏至过后，气温升高，体内热气也随之加重，很容易出现内火旺盛的现象。这包括口腔溃疡、便秘、尿液颜色变深、情绪烦躁、睡眠质量下降等问题，这些都让家长们深感忧虑。
今日，我向家长们推荐了三种儿童茶饮，旨在帮助孩子调和阴阳、消散体内热气、减轻不适之感，家长们可依据孩子的实际状况来挑选适合的饮品。
1、竹叶茅根茶
这款茶非常适合那些表现出小便短黄、排尿不顺畅症状的儿童，它能够有效发挥清热和利尿的功效。
淡竹叶性味甘淡且微寒，具有清心火、利小便的功效；白茅根则能凉血止血、清热利尿。将这两种药材搭配使用，能够有效缓解孩子因内热所导致的泌尿系统不适。
取材于淡竹叶与白茅根，以热水进行冲泡，经过15分钟的焖煮后即可饮用。此茶可以分多次喂给孩子，有助于他们清热解毒、降火。
2、雪梨马蹄茶
部分儿童在体内有热气的情况下，往往还会出现口渴、喉咙干涩以及咳嗽但痰量较少等不适，在这种时候，雪梨马蹄茶便能发挥其独特的效用。
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效；马蹄则能清热泻火、凉血解毒，将二者结合使用，可有效滋养孩子的呼吸系统，减轻燥热之感。
将雪梨去皮切块，马蹄去除外皮，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖15分钟，待其冷却后即可让孩子饮用。其清甜的滋味，更能吸引孩子的喜爱。
3、麦冬玉竹茶
体质较弱、易上火的儿童，加强阴液和身体调养至关重要。麦冬能够滋养肺部阴液、增进胃部津液；玉竹则有助于滋阴润燥、生津解渴，这两者均能从根本上调整孩子阴虚火旺的体质状况。
麦冬与玉竹需加水煮沸，然后转小火慢炖15分钟，待其冷却后即可喂予儿童饮用。此法有助于提升孩子的身体素质，并有效降低体内热气生成。
家长需留意，儿童的脾胃功能尚未成熟，若过量饮茶，可能会使脾胃承受额外压力，因此应适量饮用，一般300至500毫升为宜。若孩子感冒发热或正在服用其他药物，饮用茶前务必先咨询医生，以防发生不良互动。
门诊真实改善医案
月初，门诊接待了一位6岁的小患者，家长反映孩子近期深受内热之苦。孩子不仅频繁出现口腔溃疡，疼痛难忍，以至于影响了进食，食欲也显著下降；此外，他还遭遇便秘问题，每隔数日才排便一次，排便过程异常艰难。夜间睡眠质量不佳，辗转反侧，情绪也变得易怒不安。
家长们试遍了多种手段，诸如让孩子饮用凉茶、服用清热药等，然而成效始终不尽如人意，病症反复发作。
我留意到孩子的舌头呈现红色，舌苔则是，经过综合分析，我认为孩子体内心脾有积热，火气上升，导致津液受损，进而引发了诸多热性症状。
于是开方：
生地黄、淡竹叶、通草、火麻仁、炒栀子、连翘、生甘草、黄芩、藿香、石斛、炒麦芽、乌梅等药材。
方解：
清热而不伤及脾胃：选用黄芩与连翘来达到清热效果，同时加入石斛和乌梅以保护胃部阴液，再配合藿香和炒麦芽来提振脾胃功能，从而避免苦寒药物对食欲的抑制。
兼顾通便：火麻仁润肠，而非峻下药，适合孩子。
酸甘化阴：乌梅+甘草组合生津开胃，改善胃口。
经过两周的调理，不久前再次就诊时，家长欣喜地报告，孩子的口腔溃疡症状已经显著改善，大便质地也变得柔软，夜间睡眠质量也有了明显提升。
在症状有所好转之后，我决定将汤药更换为中药膏方，原因在于膏方对孩子来说更易于接受，且适合进行长期的调养；此外，膏方的功效更为全面，有助于纠正孩子体质上的偏差。
