盛夏来临，阳光热烈
海南已备好清凉处方
邀你来体验
游森林、玩冲浪、去漂流、观瀑布
分分钟带你解锁海南N种清凉感
海南热带雨林国家公园
海南拥有我国最密集分布、种类最为丰富、保存状态最佳、连片面积最广的大陆性岛屿型热带雨林。这片雨林涵盖了五指山、鹦哥岭、尖峰岭、霸王岭、吊罗山、黎母山以及毛瑞等多个区域，每个区域都蕴藏着独特的动植物资源。
在尖峰岭这片区域，有一道独特的风景线——“鹿形树”，即高山榕。这一美景，由海南日报全媒体记者李天平先生用镜头捕捉。
海南热带雨林国家公园内栖息着海南长臂猿、海南山鹧鸪、白鹇以及霸王岭睑虎等多种珍稀动物。这里植被种类繁多，原始森林得以妥善保护，其中不乏形态优美的雅加松，被誉为“小黄山迎客松”，还有树龄超过2600年的“雨林擎天柱”陆均松。
在海南，一只长臂猿妈妈正带着它的小宝宝在阳光下享受温暖的日光。海南日报的全媒体记者李天平先生用镜头捕捉了这一温馨的画面。
海口火山口公园
中国雷琼世界地质公园海口园区，即海口火山口公园，坐落于海口市秀英区的石山镇。该园区拥有约一万年的历史，堪称世界上罕见的第四纪火山群之一。
航拍海口火山口公园山前广场。新华网发
据调查，海口火山口公园内火山锥数量超过四十座，岩溶隧道则有三十条以上。该公园因火山类型繁多、熔岩景观丰富、熔岩隧道神秘而著称。公园植被覆盖率达85%以上，享有“海口市绿肺”的美誉。此外，这里还富含矿泉水和疗养地热水资源。
海口火山口公园风炉岭火山。新华网发
三亚亚龙湾热带天堂森林公园
亚龙湾热带天堂森林公园坐落于山岭之侧，毗邻大海，独享山海林热带雨林的壮丽景色。公园内设有宽敞的海景玻璃栈道，多处观景台可尽览山海风光。天空高远，云朵轻盈，空气清新，景色宜人。置身于此，人们能近距离地亲近自然，体验到人与自然和谐共生的美妙境界。
此处依然是众多影视作品的拍摄场所，诸如《非诚勿扰2》和《亲爱的热爱的》等，它们让你沉浸在影片的浪漫氛围与紧张刺激之中。
保亭七仙岭温泉国家森林公园
以原始的热带雨林作为生态基底，凭借峻峭雄伟的七仙奇峰和丰富的热带温泉资源，这里是一个集观光旅游、休闲养生、民俗风情体验以及科学考察探险于一体的山岳型省级风景名胜区。
踏入七仙岭，那旺盛生长的热带植被抢尽了游客们的目光；在这片浓郁绿意中，欢快的绿蛙、鸣叫的鸟儿等小生灵为这静谧的森林带来了一抹生机，彰显出雨林的独特热情。群山静谧不动，既安详又充满活力地迎接每一位游客。
七仙岭风光。海南日报记者 宋国强 摄
万宁日月湾
日月湾位于万宁，被誉为我国冲浪的最佳场所。此地水质澄澈，海浪连绵不断且充满力量，且起浪频繁。海水年均温度维持在26.5℃左右，使得全年都成为冲浪的理想时节。
游客在日月湾体验冲浪。日月湾国家冲浪训练基地供图
游客们正在万宁的日月湾尽情享受冲浪的乐趣，海南日报的全媒体记者周达延进行了拍摄。
日月湾地区坐落着戒浪·不、沙卡、盘古掌等多家知名冲浪俱乐部，它们常年为冲浪爱好者提供一系列服务，包括冲浪技能培训、冲浪板租赁、特色冲浪餐吧以及酒店预订等，打造了一站式的冲浪体验。对于热爱冲浪的朋友们来说，日月湾无疑是追寻浪尖速度与激情的理想之地。
三亚后海村
三亚海棠湾的后海湾区，亦称皇后湾。此湾区曲线优美，海浪全年无休地从四面八方涌向岸边，各处浪花大小不一，难度各异，既有适合初学者的区域，也有适合中高级冲浪者的地方。
市民游客在海棠区后海冲浪。海南日报全媒体记者王程龙摄
三亚市后海村的冲浪活动备受瞩目，由此吸引了众多游客不远万里前来感受冲浪的乐趣。
自《夏日冲浪店》节目首播以来，众多当红偶像纷纷前往海南参与冲浪节目的录制，这一现象也成为众多网友竞相前往海南冲浪、感受“浪人”生活方式的诱因之一。
三亚蜈支洲岛
蜈支洲岛周边的海水碧波荡漾，堪称我国最优质的潜水胜地之一，海底世界五彩斑斓、珊瑚种类繁多，因此被誉为“中国的马尔代夫”。
蜈支洲岛天生丽质，其海滩绵延不绝，沙粒细腻洁白，散发着独特的热带气息，与海天一色，美得无需多言。海水碧蓝清澈，一眼望去深不见底，水上活动种类繁多，那独一无二的玻璃海岸更是潜水爱好者的理想之地。
游客在三亚蜈支洲岛潜水。蜈支洲岛供图
亚龙湾海底世界
亚龙湾坐拥长达七公里的银白沙滩，沙粒纯净而细腻，海湾轮廓宛如一弯新月，海水清澈见底，远眺时，海面呈现出多种层次的蔚蓝，岸边树木繁茂，郁郁葱葱。
望向亚龙湾，那片蔚蓝无垠的天际、明媚而和煦的阳光、清新且湿润的空气、连绵不断的翠绿山峰、形态各异的奇岩怪石、静谧原始的红树林、清澈透明的海水、洁白细腻的沙滩……构成了一幅完美无瑕的自然风景画。
陵水分界洲岛
海南分界洲岛旅游区乃我国首座（无人居住）的海岛型国家5A级景区，它坐落在海南岛的东南海域，拥有热带原始岛屿独有的地形地貌以及珍稀的海洋生物资源。岛上四季如春，年均气温大约25摄氏度，气候宜人，堪称海南最适合潜水和欣赏海底奇观的岛屿之一。
分界洲岛的水下世界。新华社记者 杨冠宇 摄
在海南陵水分界洲岛附近海域拍摄的珊瑚。
在分界洲，游客得以潜入深海，领略绚丽多彩的珊瑚礁群、隐藏于海底的古老沉船、“海底村落”的遗迹、“七福神”的古老神像、珊瑚的人工养护基地、陈旧的战斗机以及五颜六色的海洋生物；此外，他们还能在岛屿东侧的海蚀崖下，欣赏那独特的海底海蚀岩洞地貌。
五指山红峡谷景区
红峡谷坐落于海南省五指山市南圣镇，与五指山市区相隔12公里，占地面积达3000亩。此地洋溢着自然与历史的气息，得名于沿途岩石在山泉和雨水的冲刷下，呈现出黄中透红的独特色彩。
游客们正在五指山红峡谷景区尽情享受峡谷漂流带来的乐趣。海南日报的记者李天平先生用镜头记录下了这一精彩瞬间。
红峡谷漂流全长达3.8公里，其落差超过百米，其中最大落差高达13米，沿途共有26个充满挑战的激流险滩。峡谷两侧的岩壁既险峻又独特，河道中遍布岩滩和湍急的流水，而河岸则是茂密的原始热带雨林。此外，山顶的泉瀑常常从高空倾泻而下。五指山红峡谷也是《恰好是少年》、《完美的夏天》、《哎呀好身材3》等多部综艺节目的拍摄地之一。
游客们于五指山市的红峡谷文化旅游区尽情享受着峡谷漂流的惊险与刺激，海南日报的全媒体记者李天平现场进行了拍摄。
琼中峡漂流
琼中峡漂流坐落于海南省琼中黎族苗族自治县和平镇合口村，正处在万泉河的流域之中。该漂流河道被划分为两个部分：一段是空中玻璃漂流，另一段则是天然峡谷河道。这两段河道彼此相连，首尾相接，共同构成了全长3800米的连贯漂流体验。
全程漂流行程约需九十分钟，沿途风光旖旎，钟灵毓秀，奇石遍布，既惊险刺激又充满乐趣。河道整体落差达到68米，设有13处特色落差，其中最大落差超过8米。景区内设施齐全，包括更衣室和沐浴区，同时提供餐饮、住宿和休闲度假等服务，是一个集多种功能于一体的综合性景区。
琼中峡玻璃滑道。琼中峡景区供图
玻璃滑道下接天然峡谷河道。琼中峡景区供图
琼海万泉河漂流
万泉河的源头位于五指山与黎母山的交汇处，河水在琼海地区蜿蜒流淌，最终汇入南海。沿着万泉河逆流而上，可以欣赏到壮观的叠泉景观；沿着山路攀登，则能观赏到一级级形态各异的瀑布，每一级瀑布都呈现出独特的风光，仿佛每一级瀑布都代表着一片不同的天空。
万泉河漂流。海南日报记者 袁琛 摄
溪水仅至膝盖，游客可以随意涉水而过；若溪水涨至腰部，他们便可以尽情地浸泡在水中；而当溪水漫至全身，游客便可以尽情畅游于水中。不论游客想以何种方式与万泉河那清凉的河水亲密接触，都能如愿以偿。
琼中百花岭瀑布
海南百花岭热带雨林文化旅游区，作为琼中黎族苗族自治县内首个、也是目前唯一的国家4A级景区，其优质的生态环境吸引了众多岛内外的游客前来游览。
游客徒步探寻雨林秘境。记者石祖波 摄
百花岭“天琴”树，感受大自然的鬼斧神工。记者石祖波 摄
百花岭瀑布位于海拔700米的第二峰，它分为三个级别，层层跌落；溪涧两侧覆盖着繁茂的原始森林，地面的植被层相当丰厚；地下水源充沛，使得瀑布全年水流不断；其落差高达300米，堪称海南岛落差最大的瀑布。
陵水大里瀑布
在陵水吊罗山的幽深之处，藏有一片宛如世外仙境的所在——大里村。那里的瀑布宛如深闺中的少女，静待他人的发现。这瀑布是吊罗山众多瀑布中的一道奇观，它由两处小瀑布组成，分别被称作托南日瀑布和姐妹瀑布。
距离大里村不到一公里的路程，隐藏着一片瀑布。记者 李昊 摄
沿着林间的小径拾级攀登，走约百米便可瞥见那对姐妹瀑布。瀑布垂直高度接近五十米，水流自高处倾泻而下，宛如仙女降临凡间，激起层层涟漪。四周繁茂的树木、奇形怪状的岩石与之相映成趣，共同绘制出一幅绚丽的风景画。
澄迈大泻瀑布
澄迈县永发镇南轩村附近，有一片名为大泻的平原瀑布，它位于田洋边缘，颇具神秘色彩。
循声觅瀑布，沿途绿意盎然。忽然，一阵凉风拂面，带着丝丝寒意。原本在田野中缓缓流淌的河流，经过地质变迁形成的断层，又被断崖前的巨石阻挡，分流成支流，如同脱缰的野马，奔腾而下，形成了壮观的瀑布景观。
大泻瀑布。阿音iris供图
若欲欣赏瀑布的全貌，只需跨过小河，沿着斜坡向下行走，便可抵达瀑布的底部。壮丽的大泻瀑布隐藏在茂密的树林之中，水流奔腾而下，激起层层水花，伴随着团团水雾，宛如盛开的花朵，又似洁白的雪花堆积。身处此景，心灵与身体都将感到无比愉悦。
解锁了海南的美景
还有这些夏季消暑必备凉品
等你来品尝
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椰子
海南岛上，椰子摊贩遍布各处。无论是乡村集市、报亭、水果摊，还是冷饮店旁，甚至是一些餐馆门前，都能看到成堆的椰子，有黄的也有绿的，每一个都显得又大又圆。夏日里，喝上几口甘甜的椰子汁，身上的暑气似乎就消散了大半。
清补凉
海南夏日气温攀升，冰镇饮品颇受欢迎。若要探寻最受欢迎的凉饮，清补凉无疑是首选。在海南，清补凉有多种配料可选，包括葡萄干、薏米、龟苓膏、绿豆、西瓜粒、菠萝粒、玉米粒、通心粉、凉粉块、芋头等，多达十几种，再加上一点花生碎。清补凉丰富的配料与香甜的椰汁或糖水相搭配，喝上一口便能感受到一股清凉，暑热顿时消散。
番薯凉粉
软糯的粉条、甘甜的糖水、爽滑的仙草膏，三者相融，将带来怎样的味觉享受？正值炎炎夏日，何不尝试一下海南的招牌小吃——番薯凉粉？其制作原料简单，以番薯粉制成的粉条为主，辅以姜糖水和仙草膏，即便不添加冰块，亦能清热解暑，带来清凉口感。
芒果肠粉
这款甜品的特色在于巧妙融合椰浆、澄粉与牛奶，经过烹煮形成外皮，独具匠心打造出质地柔嫩、滑似凝脂的洁白肠粉。芒果与椰浆肠粉相互交织，口感宛如果冻，既让人感受到酸甜的滋味深入心扉，又让细腻柔滑的触感更加鲜明。
老盐柠檬
将黄皮或柠檬研磨成泥，随后加入蜂蜜与糖水，再倒入老盐水，一杯香醇的老盐饮便大功告成。啜饮一口，那咸、甜、酸味交织，带着冰块带来的丝丝凉意，顺着喉咙滑落，令人齿颊生津，宛如一股凉风拂过唇齿，全身顿感清爽，闷热与燥气也随之消散。
绵绵冰
水果构成了绵绵冰的核心，绵绵冰的底部是由果汁精心制作而成。无论是芒果、草莓还是水蜜桃，它们的口味层次丰富，色彩鲜艳夺目，一旦品尝，水果的甜美便会逐渐在舌尖蔓延，带来无尽的清凉感。
炒冰
炒冰的种类十分丰富，包括木瓜、香蕉、芒果以及火龙果等各式炒冰。其香甜可口，一方面得益于新鲜热带水果、炼乳或糖的完美结合，另一方面则源于“炒”这一技艺的精湛，店家通过不断用铲子翻炒，使得“冰”拥有了丝滑的口感。
绿豆汤
绿豆汤深受众人喜爱，作为一款清凉饮品，其制作过程简便，只需将绿豆浸泡后熬煮，最后加入适量的糖即可。不少美食爱好者为了丰富口感，会在熬制过程中加入冬瓜皮、海带、薏米等食材，而糖通常选用香气更浓郁的红糖块。绿豆汤不仅能有效解渴消暑，还具有清热解毒的作用。
