酷热小暑来袭，“热死牛”说法靠谱吗？吃啥能消暑辟邪？
小暑节气来临
小暑是二十四节气中的第十一位，亦为夏季第五个节气，通常在公历7月6日至8日间举行。今年小暑于7月7日04时04分43秒正式降临。依据元朝吴澄所著《月令七十二候集解》记载，暑分为大小两类，月初经历的称为小暑，此时气温尚未达到极值。小暑时节的来临，标志着一年中最炎热的季节正式拉开序幕。在这一时期，民间流传着“小暑大暑，上蒸下煮”的俗语。
“热死牛”说法解析
流传着“白天小暑无需扇，夜晚小暑热如牛”的谚语。当太阳黄经达到105度时，标志着小暑节气的到来。根据古人的观察，小暑时节白天气温适宜，不需要频繁使用扇子；然而，夜晚却异常酷热。今年的小暑正值夜晚，近期气温已升至37至39度，闷热难耐，公众需采取有效的防暑措施。
绿豆汤解暑妙处
绿豆是夏季理想的消暑食品，其属性偏向清凉，味道甘甜，富含蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、叶酸等多种营养素。它具备清热、解暑、解毒、降脂等多种保健作用。在酷暑难耐的夏日，喝上一碗绿豆汤，那清甜绵软的口感能迅速驱散暑气，让人在炎炎夏日中感受到一丝凉爽，宛如为身体进行了一次全面的“净化”。
小暑面习俗由来
《荆楚岁时记》提及，六月伏日，人们有吃汤饼的风俗，此食物亦称作“辟谷”。五月与六月，传统上被认为是不祥之月，因而形成了“辟恶”的习俗。唐宋时期，小暑时节，吃“伏面”成为一种流行风尚。当时，唐代苏恭曾指出，炒面有助于缓解烦热等不适症状。在我国的北方地区，小暑时节正值麦子成熟收割之际，辛勤劳作的农民在完成收割任务后，会利用新收的麦粒磨制面粉，进而制作成饺子和面条，以此作为对自己辛勤付出的犒赏，由此形成了“小暑面”这一传统习俗。
烧黄鳝滋补功效
民间有“小暑时节，黄鳝营养价值高于人参”的说法。此时，黄鳝的滋补作用最为显著，且口感极佳。其性质温和，味道甘甜，能够补中益气、滋养肝脾、祛风湿、强筋骨。每年小暑时节食用黄鳝，不仅可以补充身体所需营养，还能增强体质、预防疾病，因此成为了小暑期间的饮食首选。
小暑养生要点
小暑期间，气温逐渐升高，养生建议采取“动静结合，静为主，确保充足休息”的方法。在饮食上，应以清热解暑为主，除了先前提到的食物，还建议适量食用西瓜、苦瓜等。公众应重视防暑降温，合理安排饮食，以保持身体舒适和健康。具体措施包括外出时做好防晒，室内保持空气流通等。
在酷热的小暑期间，气温持续升高，面对这炎热的天气，我们该如何挑选适宜的清凉食品来应对？欢迎您分享您的小暑时节养生心得，同时，也请不要忘记为这篇文章点赞和推广！
