今日夏至，一年中湿度最高的时期即将降临，留意到孩子们是否突然开始频繁长痘、口中异味明显、食欲减退，抑或是腹部常感膨胀，排泄物粘附在马桶上难以冲净，整天显得精神不振，仿佛一夜未眠。
说到底，这主要是因为孩子体内湿寒和痰浊的干扰。由于孩子的脏腑较为娇弱，一旦湿气困住了脾胃，就会导致食欲不振、身体疲乏等一系列问题。
今日，我向各位家长介绍一种既简便又可靠的食疗方案——以红豆搭配茯苓，特别适合用于儿童以去除体内湿气。
红豆温补，茯苓祛湿，天生一对护脾胃
红豆性质甘平，归心脾二经。其性质如同柔和的暖阳，能逐步驱散体内的寒湿，同时悄然增强气血。这种特性特别适合当前这种湿与热交替出现的气候条件。
茯苓味甘性淡，性质平和，归属于脾、胃、肺三经，在中医学中被视为“祛湿良药”。它能够有效清除孩童体内的湿气，作用温和，绝不会对孩子柔弱的正气造成任何损害。
这两种药材分别具有温补脾胃、养血消肿的功效，以及健脾渗湿、宁心安神的作用。将它们搭配使用，仿佛为孩子的身体进行了一次温和的深度清洁，将体内的湿热垃圾彻底清除，这样一来，脾胃得以舒展，孩子自然会食欲旺盛、精力充沛。
红豆茯苓3种黄金搭配
1、红豆茯苓粥
红豆与茯苓需先用温水浸泡超过四小时，以便充分泡发，这样煮出来的粥更加软烂，便于孩子吞咽消化，随后加入适量的清水，将二者煮至软糯如棉。
这类孩子，如那些常感汗多、舌质厚且泛黄、腹部微凸的，常常食欲不振、体乏无力。
2、红豆茯苓山药汤
山药具有调理脾胃、滋养肠胃的功效，既补益身体又不致于造成不适，特别适合那些偏食、大便不成形以及夜间睡眠不稳的孩子们。
操作步骤：选用红豆、茯苓以及去皮切块的新鲜山药。首先将红豆与茯苓煮至软烂，随后加入山药块，继续煮至15分钟，最后将汤汁与食材一同喂食给儿童。
适用于头脑昏沉、课堂上难以集中注意力的学生，以及因湿气过重而夜间睡眠不安稳、时常感到腹部不适的孩童。
3、红豆茯苓陈皮饮
陈皮具有调理气机、消除湿邪、提神醒胃的功效，对于孩子若脾胃虚弱，常出现积食、腹部膨胀以及频繁打嗝的情况，此方尤为适宜。
选用红豆、茯苓与陈皮，首先将红豆与茯苓煮沸20分钟，随后加入陈皮继续煮5分钟，煮好后滤去残渣，待其冷却后即可作为饮品供孩子饮用。
孩子餐后常常感到腹部不适，伴有胀痛感，频繁出现打嗝现象，排便不畅，舌头表面覆盖着厚厚的舌苔，而且有时还会抱怨口腔有苦涩或异味的感觉。
家长们请注意：尽管红豆茯苓对孩子们有益，但不宜频繁食用，建议每周食用3至4次。在初次尝试时，需留意孩子的身体反应，一旦发现孩子出现腹泻或腹部不适等症状，应立即停止食用。
门诊医案
今年三月，一位11岁的女孩被接诊，家长表示，自去年夏季起，孩子的生长发育明显减缓，过去半年仅增长了2厘米，目前身高为139厘米，体重为52斤。近期三个月，孩子常感身体沉重，运动后极易感到疲乏，食欲也有所下降，大便呈稀溏状，每日排便次数在2至3次之间，且不成形。
我留意到孩子的面色显得苍白，舌头呈现淡红色，舌苔呈现白色且粘稠，脉象表现为湿润而缓慢。综合这些症状，经过辨证分析，认为是由于脾胃虚弱和湿气困扰所引起的生长发育迟缓。
夏季天气酷热且湿润，儿童的脾胃原本就较为娇弱，再加之他们贪图清凉，过量饮用冷饮，这会损害脾胃的阳气，进而使得脾胃的消化吸收功能出现异常，体内湿气积聚，湿邪阻碍了脾胃的正常运作，这样的状况还会影响到气血的生成和运行，无法滋养身体，从而引起生长发育的迟缓。
于是我从健脾化湿、助运开胃的调理思路开方：
太子参、白术、茯苓、薏苡仁、山药、白扁豆、陈皮、砂仁、神曲、麦芽、炙甘草等药材，根据个人体质，灵活调整用量。（一人一方，辨证加减。）
经过两周的调理，家长反映孩子的身体沉重感有所缓解，食欲也有所提升，餐餐的食量比之前有所增加，而且大便的频率降低到了每天一到两次。
经过一个月的调理，孩子的精神面貌显著改善，体力恢复，运动后疲劳感减少，食量恢复正常，排泄物形态良好，每日排便一次。
经过三个月的跟踪观察，家长报告孩子的身高增长了3厘米，体重上升了4斤，饮食状况良好，大小便均保持正常，面容显得红润，孩子的生长发育已恢复至正常状态。
